健友李强：1998开始健身。2002年澳瑞特健身俱乐部无级别健美比赛第6名，2003年澳瑞特无级别健美比赛第5名，河南省健美比赛级别第3名，国家1级健身指导员。

    1997年 当战士的我就开始喜欢上体能训练，可那时间不懂得方法和技巧，只会做简单的俯卧撑、单双杠和5公里越野。

    1998年 夏天，一次偶然的机会，我接触了杠铃、哑铃等力量训练，当时的训练没有计划、饮食也是部队的大锅饭。

    1999年 我购买了《健与美》和《哑铃训练教程》等图书，通过学习对器械训练有了更深入的了解和认识。

    2000年 训练比较刻苦，但饮食营养跟不上，参加了一次省内健美比赛，同级别共19人， 幸运地我进了前10名，离成功只有一步之遥了。由于饮食结构不合理，体重由65公斤刷到55公斤，比赛后又上升到68公斤。

    2001年 简陋的健身设施和军营健身一族

    2002年 一年多的埋头苦练，使我的体格变化发生了质的飞跃，领导的支持和战友们的夸奖，让我信心十足。

    2003年 精心准备又次备战省健美大赛，超水平的发挥让我进入了前三名。拿到奖牌的那一刻，感觉吃过的苦流过的汗也是很值得的。同年我参加了全国健身指导员培训，并以优异的成绩毕业。

    2004年 进入郑州澳瑞特健身俱乐部，做了一名器械教练，能给身边的学员辅导，让他们在健身训练中有所长进，真是件令人开心的事。

    2005年 加入了私人健身教练队伍，成功的带领学员实现了短时间的飞跃，用短短的108天让其体重由218斤下降到160斤；为让更多的朋友了解健身知识，交流心得体会，投身到火热的健身运动中来。我特地在04年建立了《军友健身营》网络交流平台，并在05年不断地加以更新和完善。